Ramazan ayında ağız ve diş sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmeliyiz?

Ağız ve diş sağlığı her zaman dikkat etmemiz gereken bir konudur. Özellikle Ramazan ayında oruç tutanların daha çok önem vermesi gereken bir durumdur. Sahur ve iftar sonrası ağız bakımı yapılmadığı zaman diş eti hastalıkları ve diş çürükleri riski artmaktadır. Çünkü; Ramazanda beslenme ve diyet biçimi değişmektedir. Karbonhidrat ve şekerli besinlere yönelim artmaktadır. Aynı zamanda Ramazan ayında uzun süreli açlık dolayısıyla ağız kokusu ve tükürük akış miktarının azalmasından dolayı bakterilerin üreme miktarı da artmaktadır. Bu sebepten hem iftar hem de sahur sonrası diş fırçalama, diş ipi ve ağız bakım suları önem kazanmaktadır.

Fakat hayatımızda yapılacak birkaç küçük değişiklik ve dikkatle bu sorunları kökten çözebiliriz.

1️⃣️İftar ve sahur arasında bol sıvı tüketimi (özellikle su)
2️⃣️Yemeklerden sonra dişlerin, diş etlerinin ve beraberinde dilin üzerinin de mutlaka fırçalanması, diş ipi kullanılması
3️⃣️Soğan, sarımsak ve ağır baharatlı yiyeceklerden kaçınılması. 
4️⃣️Maydanoz gibi yeşilliklerin bol tüketilmesi
5️⃣️Sigara kullanımının azaltılması
6️⃣️Çay ve kahvenin az tüketilmesi
7️⃣️Süt ve süt ürünlerinin daha az kullanılması